00:00:00: Ich bin ein kleines bisschen aufgeregt.

00:00:17: Ja, in Hamburg sagt man Tschüss und manchmal sagt man nach einer ganzen Weile auch wieder Okay ich bin wieder da!

00:00:28: Genau das bin ich.

00:00:29: Ich glaube jetzt fast ein Dreivierteljahr Bin ich wieder zurück.

00:00:35: Vielleicht hast du dem Podcast irgendwann mal gesucht, vielleicht hast du dich gefragt kommt da nochmal was?

00:00:39: Ey wo bleiben die denn?

00:00:41: das kann doch nicht alles gewesen sein!

00:00:43: Vielleicht haste auch einfach weitergelebt so wie alle und ich auch völlig zurecht Und genau darum geht's heute.

00:00:54: MAMSTERRAT war knapp fünf einhalb Jahre über dreihundert Folgen der Podcast über unser Mama seien mitten im Alltag Über unsere Müdigkeit, die Wut fehlende Selbstfürsorge.

00:01:09: Viel Bindung und Beziehung trotz Phasen große Gefühle von kleinen Menschen, Geschwisterstreitigkeiten und immer wieder die Frage, wo bleibe ich hier eigentlich in diesem ganzen Alltag?

00:01:23: Wir haben tatsächlich knapp drei Millionen Downloads erreicht mit euch, mit unserem Team.

00:01:28: das war großartig!

00:01:31: Wir haben mitgefühlt, wir haben mitgeweint.

00:01:33: Wir haben ganz viel gelacht und dann wurde es still!

00:01:39: Nicht weil es nicht mehr zu sagen gab sondern... Ohr nach dem Abschied im Dezember, vierundzwanzig brauchte ich erst mal eine Pause.

00:01:49: Für mich war das ein sehr trauriger Abschied Ich weiß für euch auch Und dass brauchte Zeit.

00:01:57: Traurigkeit und Trauer dürfen auch erstmal da sein.

00:02:00: Das habe ich mir ganz ganz bewusst genommen Und ziemlich genau Weihnachten, twenty-fünf, vielleicht sogar zum Jahreswechsel.

00:02:09: Habe ich festgestellt ey krass geil!

00:02:11: Nach dieser ganzen Traurigkeit nach der aufgearbeiteten Trauer habe ich nur noch Dankbarkeit gespürt.

00:02:19: wirklich Wir hatten eine so geniale Zeit wir haben hier so viel gerockt euch als Community dazu gewonnen.

00:02:27: Ich bin euch und auch Judith so krass dankbar für das was war.

00:02:34: Und mit der Energie, ich weiß nicht ob ihr euch mit Numerologie oder chinesischem Horoskop auseinandergesetzt habt.

00:02:42: Das war ja Anfang des Jahres ein totaler Hype überall hat man es gelesen.

00:02:46: aber ich habe echt gespürt.

00:02:47: diese Energie das Feuer fährt ist und die Energie der Numerologie.

00:02:52: eins hat mich vollgepackt.

00:02:55: Eins heißt Neuanfang und Feuer fert.

00:02:57: die Energie heisst Es darf vorangehen wir dürfen auch mal stehen bleiben.

00:03:02: Pferde bleiben auch mal stehen, aber wir laufen.

00:03:05: Vielleicht galoppieren wir sogar manchmal und tatsächlich bin ich genau da.

00:03:09: es darf jetzt weitergehen.

00:03:12: Es gibt noch so viel zu sagen!

00:03:13: Ich meine krass.

00:03:16: also überleg mal zwei, neunzehn haben wir mit dem Podcast angefangen.

00:03:22: im Schnitt würde ich jetzt mal sagen vielleicht waren unsere Kinder zwischen vielleicht zwei und fünf.

00:03:29: Das sind jetzt sieben Jahre her, das heißt mindestens sind die Kinder neun wenn nicht sogar noch weiter in der Pubertät.

00:03:38: Unsere Kinder sind älter geworden und wir auch!

00:03:43: Wie krass?

00:03:44: Ich meine Hallo ich werde bald fünfzig.

00:03:47: Die Themen von damals sind nicht weg, die bleiben.

00:03:50: aber es hat sich echt was verändert.

00:03:51: aus der Trotzphase der Kleines heute eine Pubertäte geworden Aus Schlafmangel wegen wachenden Kindern ist auf einmal der eigene Hormonspiegel, der uns nachts wachhält.

00:04:04: Oder wir haben Gehirnnebel dazu bekommen.

00:04:07: und aus wann habe ich endlich mal wieder Zeit für mich wurde?

00:04:11: Ich hab Zeit für mir und was mache ich jetzt

00:04:13: damit?".

00:04:15: Und ich hab halt gemerkt ja krass!

00:04:17: Also nicht nur mich betrifft das...ich bin halt älter geworden wenn ich mich mit Freunden unterhalte oder auch mit meinen vielen tollen Mamas.

00:04:25: in der Praxis geht uns das allen so.

00:04:29: Wir sind mittlerweile in einer Lebensphase, wo es wieder Gesprächsbedarf gibt.

00:04:35: Wir haben vielleicht nicht mehr die Fragen wie begleite ich im Wutanfall eines zweijährigen Kindes?

00:04:40: Aber so einen Wutanfall von der vierzehnjährigen Tochter finde ich jetzt auch nicht gerade normal zu begleiten um das jetzt mal grade sozusagen... Ja!

00:04:53: Es ist tatsächlich viel passiert und ich finde wir dürfen darüber reden.

00:04:57: Ich bin bestimmt in vielen Dingen schon eine ganz gute Expertin aber nicht allumfassend, wie ich immer gerade wieder feststellt in meinem eigenen Leben.

00:05:05: Und deswegen werde ich den Podcast hier auch mit Expertinnen füllen!

00:05:09: Ich werde hier Frauen mit einladen die mit mir über diese Themen sprechen wo wir ganz viele Fragen haben.

00:05:16: auf der anderen Seite bin ich natürlich weiterhin Mama Coaching und kann euch auch ganz viel sagen weil ich schon ganz viel erarbeitet habe, ganz viel gelesen, ganz sehr recherchiert mich mit anderen Menschen unterhalten habe und ich würde euch gerne daran teilhaben.

00:05:31: Ich bin nicht mehr die Imke, die zwei neunzehn mit diesem Podcast gestartet ist.

00:05:37: Ich bin ich schlechter oder besser geworden?

00:05:38: Ich bin stumpf älter geworden und wie der Untertitel vom Podcast sagt endlich alt genug!

00:05:45: Ich finde das dürfen wir feiern.

00:05:48: was heißt endlich alt genug?

00:05:50: ich meine es ist schon eine krasse Ansage.

00:05:53: ich habe das in meinem Freundeskreis zur Diskussion gestellt unterschiedlichstes Feedback bekommen.

00:05:58: Die einen haben gesagt, du kannst das Wort Eltern nicht reinbringen die nächsten haben es gefeiert dass endlich älter ja nicht nur uns betrifft sondern auch endlich die Kinderelder geworden sind und ich glaube genau das ist es.

00:06:12: wir dürfen Das feiern dass wir alle ältern sind Und ich habe mich spannenderweise gerade noch im urlaub unterhalten mit einer freundin und dann ging's auch darum.

00:06:27: Also wir kennen das.

00:06:28: doch.

00:06:28: früher, als wir elf waren und zwölf wurden durften wir endlich vorne sitzen.

00:06:34: Endlich alt genug!

00:06:36: Als wir fünfzehn waren und sechzehn wurden, waren wir endlich alt genug... Entschuldigung, endlich Alt genug für die Disco.

00:06:44: Als wir siebzehnt waren und den Führerschein gemacht haben und mit achtzehnten den Fführerscheinen bekommen haben, waren wie endlich alt genug um Auto zu fahren.

00:06:52: So und heute finde ich sind wir endlich bald genug um unser Leben nochmal selbstbestimmter zu leben.

00:07:02: Ab sofort wird es hier im Amsterrad genau um uns gehen, Frauen ab viertzig plus!

00:07:09: Wir in der Lebensmitte... Es geht um Pubertät und Wechseljahre, klar!

00:07:14: Gerne auch gleichzeitig im selben Haus, im selten Monat – ich habe ein Frosch im Hals, schuldigung Aber auch das gehört dazu.

00:07:22: Es geht um Partnerschaften, um unseren Körper – ich mein krass was!

00:07:25: Also man so eine Schwangerschaft war ja schon echt derbe, was der Körper gerockt und gerissen hat.

00:07:30: aber Entschuldigung?

00:07:31: Was ist denn das jetzt

00:07:32: bitte?!

00:07:33: Also es geht um unseren Körpern, es geht aber auch um unsere Eltern.

00:07:37: Unsere Eltern werden auf einmal alt, die Rollen verschieben sich hier.

00:07:40: Auf einmal sind wir die Ratgebenden und die, die vorausgehen und die Eltern mitziehen.

00:07:47: Es geht natürlich immer noch um das heißeste Thema mental load, weil nur weil unsere Kinder älter werden heißt es nicht dass wir weniger davon haben.

00:07:55: Es geht um unsere Identität!

00:07:57: Es geht auch um eine neue innere Wut, um unsere Lust und sehr viel Müdigkeit.

00:08:04: also ihr kennt ja ich habe immer diese achtzehn Minuten mittag schlaf gemacht.

00:08:09: Ich brauche die manchmal jetzt sogar zweimal am tag weil ich so benebelt bin im kopf von so müde.

00:08:15: Na gut, es geht auch um Neu-Anfangen.

00:08:17: Wie gesagt Feuerpferd und Numerologie eins.

00:08:20: Es geht um unser aller Neuanfang.

00:08:23: Ach und wo wir gerade bei Nummern sind?

00:08:25: Es geht auch Um Kleidergrößen.

00:08:28: Also ja ich finde da schon spannend.

00:08:34: Ich zeichne jetzt grade im Frühsommer auf Und ich habe aktuell meine Sommergadrobe aus dem letzten Jahr Komplett dem lieben Frauenhaus übergeben und habe gesagt, ich tue mir das nicht an.

00:08:46: Ich decke mich lieber neu ein als dass sich hier den Kampf der Kleidergröße trage.

00:08:51: also auch das ist ein spannendes Thema.

00:08:56: Wie verändern wir uns?

00:08:57: Wir werden weicher weiblicher wir bekommen Haare an Stellen wo wir nicht dachten dass wird er welche bekommen.

00:09:05: Wir bekommen Symptome und immer ist die Antwort Ja, das wird wohl die Wechseljahresgeschichte sein.

00:09:11: Ich finde das so spannend und ja es hat nicht viel auf Anhieb gedachtes Positives und trotzdem feiere ich unsere Zeit gerade sehr.

00:09:21: Und deswegen bin ich wieder zurück!

00:09:23: Ich möchte mit euch darüber sprechen, ich möchte darüber lachen, ich will darüber weinen, ich würde Fragen stellen und ich möchte Antworten geben.

00:09:34: Der neue MAMSTERRAT-Staat wird nicht so sein wie er vorher war – das geht gar nicht.

00:09:39: Ich bin nicht mehr im Dialog.

00:09:41: Ich habe nicht mehr meine Freundin an meiner Seite, ich mache das alleine und es ist für mich auch ungewohnt.

00:09:45: Auch jetzt gerade, ich gucke hier in mein Monitor und bin innerlich sehr aufgeregt weil das erste Mal ja seit achtzehn Monaten ist dass ich ein Mikrofon übrigens neues Mikrophone vor der Nase habe.

00:09:58: Ich bin total hüppelig auf was kommt und ich weiß es wird anders!

00:10:04: Es werden von euch welche gehen.

00:10:07: Dialoggespräch fehlt, das ist total in Ordnung.

00:10:10: Es werden aber auch viele neue dazu kommen wie sich vielleicht genau hier gerade angesprochen fühlen.

00:10:16: Ich habe erst mal gesagt ich werde mit einer Staffel starten.

00:10:19: Ich möchte nicht gleich wieder dieses Never Ending ongoing also immer dieses Weiterproduzierende.

00:10:25: Das ist mir grade noch zu viel.

00:10:28: Das mag ich grad kaum überblicken.

00:10:29: deswegen starte ich mit einer staffel.

00:10:33: Die Staffel wird voraussichtlich vierzehn folgen haben Und geht, wenn ich das jetzt gerade richtig überblicke bis kurz vor dem ersten Advent.

00:10:43: Und dann werde ich mir nochmal wieder Zeit nehmen und zu gucken möchte ich das noch weiter machen.

00:10:48: Möchte ich tatsächlich eine zweite Staffel machen?

00:10:52: Möchtest du es an der Stelle belassen?

00:10:53: haben wir die meisten Fragen klären können?

00:10:56: ist überhaupt noch Bedarf da?

00:10:59: genau Das ist so meine Idee und Ich habe viele viele Solofolgen eingeplant und habe aber auch Expertenentfolgen dabei.

00:11:07: Das heißt, ich lade mir Frauen ein die uns was zur aktuellen Situation sagen können sei es wie entwickelt sich die Züge in den Wechseljahren neu?

00:11:17: Ich hab eine Autorin eingeladen mit der ich über das Elternwerden-Altthema spreche.

00:11:28: mit der Pubertät funktioniert, nicht das was wir wissen sondern dieses Loslassen.

00:11:32: Das ist tatsächlich auch gerade hier bei mir zuhause ein großes Thema.

00:11:37: wie begleite ich mein Kind wenn ich selber noch so einen Sicherheitsbedürfnis habe und am liebsten alles festhalten möchte?

00:11:45: Und wie kann ich doch gleichzeitig in dieses Los lassen gehen dass sich mein Kind laufen lassen kann?

00:11:50: Das ist... next level würde ich sagen.

00:11:53: Nach Next Level war übrigens eine Idee, was ich eigentlich auch ... Ich wollte Mamsterrad Next Level nennen.

00:11:59: Also fühlt sich das an so ein bisschen wie ein Computerspiel und gleichzeitig bin ich aber kein Freund von englischen Wörtern im deutschen Sprache.

00:12:09: Das irritiert mich immer!

00:12:10: Deswegen ist es nicht Next Level geworden und nächstes Kapitel hat sich dann auch nicht passend angehört.

00:12:15: Aber ihr wisst schon worauf's hinausgeht?

00:12:16: Es geht darum dass wir... Achso, übrigens war auch zweite Halbzeit Aber das hat mich zu sehr an Fußballerinnert, finde ich auch nicht so cool.

00:12:24: Also es wird in diesen Folgen um die Pyraminuppause geben über unseren Schlaf, über unsere Selbstzweife Unsicherheiten und immer noch dass das heißeste Thema Pippe-Pleasing.

00:12:35: was passiert damit?

00:12:36: Dann habe ich gelesen wir sind jetzt eine Handwitschgeneration also gleichzeitig sind wir Kinder und gleichzeitig begleiten wir unsere Eltern quasi in dieses Rollenverständnis zu verschieben, also gleichzeitig sind wir die Kinder unserer Eltern und gleichzeitig sind wie aber auch jetzt quasi die älteren gefühlt.

00:12:54: Und wir begleiten unsere Puberternen-Kinder.

00:12:56: das ist echt so ein Sandwich.

00:12:59: ziemlich ganz passend gesagt dann darf es auch hier über Sexualität gehen, Partnerschaft, die Lust die sich verändert oder verändert sie sich bei euch?

00:13:09: Darüber werden wir sprechen.

00:13:13: Wir werden auch darüber sprechen, was Altwerden eigentlich heiß.

00:13:16: Wenn ich mir vorstelle wie meine Mama damals wahrgenommen habe als die älter geworden ist... Die war für mich steinalt allerdings meiner Oma auch.

00:13:24: Meine Oma war damals, ich glaube irgendwo in den Sechzig und hat auch wirklich so alte Klamotten getragen zurück bis zur halben Wade immer Pumps.

00:13:34: Immer irgendwie ein schickes Dreieckstuch um ihren Hals gelegt auf Seite natürlich.

00:13:40: Meine oma war eine richtige klassische Hanseate Und immer mit Lippenstiften, natürlich.

00:13:45: Wobei Lippensstift finde ich ziemlich cool!

00:13:47: Aber es war die frisch gelegte Dauerwelle und... Mann, sie sahen alle schon so alt aus.

00:13:52: Und die waren auch alle so alt.

00:13:53: Meine Mutter damals mit Anfang firtzig erschien mir steinalt.

00:13:57: Und jetzt denke ich so cross.

00:13:59: Ich meine, wenn diese Folge rauskommt bin ich neunundvierzig und ich fühl mich gar nicht.

00:14:05: Ich fühle mich nicht mit Pumps und nicht mit Rücken und schon gar nicht mit Dauerwelle.

00:14:11: wie Mitte dreißig und ich finde das ziemlich cool.

00:14:17: Und ich mag das, und gleichzeitig denke ich ja aber vielleicht ist das auch das neue Altwerden?

00:14:23: Vielleicht gehört es einfach stumpf genauso dazu.

00:14:27: Was ich noch spannend finde an diesem altwerden ist – dass es bei mir auch passiert – möchte ich diese Muster haben, möchte ich noch dieses Funktionieren, möchte jemanden zu verlieren, mich zurücknehmen und meine Bedürfnisse hinten anstellen.

00:14:49: Oder kann ich nicht heute einfach sagen ey krass ne will ich nie mehr?

00:14:53: Und trotzdem bin ich liebenswert!

00:14:57: Ihr seht schon wir haben sehr viele Themen zu besprechen.

00:15:01: es wird hier immer mal ein bisschen stocken heulpan.

00:15:04: das ist für mich natürlich auch wirklich eine spannende Sache so in dieses mikrofon zu sprechen.

00:15:14: Ich möchte auch gar nicht so viel schneiden in diesem Podcast.

00:15:17: Das heißt, ihr werdet sich auch mal kurze Wortfindungstörungen mitkriegen.

00:15:22: Reusband wenn der Frosch kommt!

00:15:24: Es bleibt und ist ein authentischer Podcast.

00:15:26: Er is von mir gemacht für euch aus... Ja das kann ich schon sagen aus Liebe weil ich das einfach wirklich, wirklich gerne mache und ich freue mich da drauf wieder zurück zu sein.

00:15:39: Ich freu mich auf euch!

00:15:40: Ich freue mich auf euer Feedback!

00:15:42: Ich freue mich wieder auf Zuschriften und ja... ...ich starte auch mit dem Newsletter wieder.

00:15:45: natürlich gar keinen Vergleich zu dem was Judith da gerissen hat, weil das war einfach phänomenal bombastisch.

00:15:51: in diese Fußstapfen will ich gar nicht treten Das ist gar nicht mein Anspruch.

00:15:54: aber ich möchte euch zumindest einmal die Woche auf den aktuellsten Stand bringen Was die nächste Folge angeht und bestimmt auch mal drei vier persönliche Sätze.

00:16:02: Auch das wird sich in diesem Podcast ein bisschen verändern, ich werde ein bisschen mehr von mir persönlich erzählen was ich eigentlich in den ersten dreihundert Folgen weitestgehend vermieden habe.

00:16:12: aber alles darf neu gedacht werden Und wir schauen mal wo die reise hingeht.

00:16:19: Ich freue mich jedenfalls sehr dass du dabei bist bin aufgeregt und gespannt ob du mir schon erstes feedback sagen magst.

00:16:27: Ja und dann Gehen wir jetzt mal in die zweite Halbzeit vom Jahr-Zweitausendsechsundzwanzig und ehe wir uns versehen, dürfen wir schon wieder Adventskalender und Geschenke organisieren.

00:16:37: Aber bis dahin machen wir uns das hier einfach echt richtig nett!

00:16:41: So ihr Lieben.

00:16:42: ich wünsche euch erst einmal eine schöne Woche.

00:16:44: bleibt gesund lasst euch nicht stressen und nicht ärgern und freut euch auf.

00:16:50: Jetzt verhätte ich fast gesagt nächste Woche Sonntag auf die neue Folge.

00:16:53: Aber nein, an diesem Opening-Wochenende bekommt ihr gleich drei Folgen von mir damit ihr euch schon mal vielleicht vorfreuen dürft was ich euch noch so mitgebracht habe.

00:17:05: das heißt ich sage jetzt Tschüss bis gleich weil gleich kommt die nächste Folge.

00:17:08: aber ansonsten hören wir und sehen bei uns wer mag immer wieder sonntags.

00:17:14: Ich freue mich Bis dahin.

00:17:15: liebe Grüße eure Imke.